¿Por qué no cualquier bebida es adecuada para reponer líquidos?
Las bebidas isotónicas están diseñadas para abastecer las necesidades existentes en el deporte. Alto contenido en azúcar. Bajo contenido en sodio y potasio puesto que no es necesario.
Los refrescos tienen un contenido en sodio inferior al recomendado por la OMS para que la rehidratación sea correcta.
Los zumos de frutas contienen poco sodio y en cambio, la cantidad de potasio es elevada comparado con las cantidades recomendadas.
La limonada alcalina casera es una solución basada en la mezcla de bicarbonato, limón, azúcar y sal. Las cantidades de cada uno de los ingredientes son aproximadas puesto que pueden producirse errores en su preparación y por tanto su composición es muy variable.
